Apio y Manzana Verde para Adelgazar – El apio contiene mucha fibra y también ofrece ácido fólico, calcio, potasio y vitamina B y C.
Tenga en cuenta que el apio crudo, que incluye el apio con jugo, es la forma más saludable de consumir las verduras.
Apio con Manzana
El aipo no contiene cantidades significativas de calorias, por esto es un gran aliado en la dieta. Clica en el enlace se quieres conocer más sobre el Aipo y sus Beneficios,
Apio y Manzana benefícios
Algunos beneficios del Jugo de Apio con Manzana son excelentes para ayudar en el proceso de adelgazamiento, quema de grasa, y perdida de medidas e eliminación del hinchazón.
Ayuda a la digestión.
El apio contiene nutrientes especiales en sus fibras que se liberan cuando se toma jugo de la verdura. Estos nutrientes promueven los movimientos intestinales actuando como un laxante natural y relajando los nervios que han sido dañados por el uso excesivo de laxantes sintéticos.
Actuar como diurético.
El jugo de apio contiene sodio y potasio, que ayudan a regular el líquido en el cuerpo y estimular la producción de orina. Esto elimina las toxinas del sistema y promueve la pérdida de peso.
Lucha contra la inflamación
El apio contiene poliacetileno, que es considerado uno de los mejores defensores contra la inflamación. Beber jugo de apio puede aliviar los síntomas asociados con bronquitis, artritis reumatoide, gota de osteoartritis y asma.
El apio también contiene luteolina, que es un potente fitonutriente que interfiere con la inflamación del cerebro e inhibe la producción de TNF-alfa, que causa la inflamación directamente.
Perder peso
El jugo de apio es un alimento excelente para perder peso porque prácticamente no contiene calorías. También ayuda a reducir los antojos de dulces y te llena porque está lleno de agua.
Calmar el sistema nervioso.
El jugo de apio contiene minerales alcalinos orgánicos que son conocidos por calmar el sistema nervioso. Esto hace que sea un excelente alimento para agregar a su dieta si sufre de ansiedad o algún trastorno relacionado con el estrés. Esto también promueve la relajación, la calidad del sueño y el enfoque.
Apio y Manzana Calorías
El apio y la Manzana, contienen pocas calorías, y su combinación es perfecta para el proceso de perdida de peso, los dos juntos contienen solamente 68 calorías en una porción de 100 de Apio + 100 gramos de Manzana:
Apio Calorías
16 calorias a cada 100 gramos
Manzana Calorías
52 calorias a cada 100 gramos
Apio e Manzana en Ayunas
Para aquellos que están en dieta, los beneficios de este jugo aumentan cuando tomado en ayunas. Esto por la toda la su poder de desintoxicación, limpeza intestinal y también por la cantidad de fibras.
Las Fibras que tienen tanto la manzana cuanto el apio, hacen que la hambre disminuya y va a comer menos durante tu desayuno.
Apio con Manzana Recetas
Aquí voy a dejar algunas maneras de consumir El aipo con Manzana, que no necesariamente solo se puede ser en jugos. Solamente vale recordar que, cuando el alimento passa por altas temperaturas, pierde parte de sus propiedades.
Lo Mejor es siempre consumirlo fresco o en jugo hecho en la hora de beber para no oxidarse.
Apio con Manzana Licuado
Este Licuado es excelente para adelgazar y para limpiar el intestino, además de todos los otros beneficios vistos arriba.
Ingredientes:
1 Copo de 250 ml de agua de coco
2 tallos de apio
1/2 Manzana
1 Cuchara de Miel (opcional)
Como preparar el Jugo de apio con manzana
Bata todos los ingredientes en una licuadora por cerca de 2 a 3 minutos.
Beber sin colar.
Ensalada de Apio y manzana
Esta ensalada queda muy rica y la puedes comer en sustitución a los carbohidratos simples. Esta receta es muy buena para comer con un pescado o pollo.
2 Tallos de Apio picados
1 Manzana Verde Picadas
2 Cucharas de Nueces picadas
1 Cuchara de Mayonesa Orgánica o casera.
1 Cuchara de Miel o Jarabe de Agave
1 Cuchara de Mostaza
Como preparar la ensalada de apio con manzana
Mezclar todos los ingredientes en un recipiente de ensalada y servir.
Crema de Apio y Manzana
Esta es una recetar super ligera para tu cena. Se tienes hambre, pero no le gusta comer cerca de la hora dormir, esta receta te ayuda a tener una noche de sueños buenos.
1/2 Cebolla picada
2 cucharas de Aceite
4 Tallos de Apio Picados
3 Manzanas Picadas
1 Patata grande Picada
Sal al gusto
Chile Negra al gusto.
1 Litro de agua
Como preparar la crema de apio con manzana
En una olla de presión caliente, poner el aceite y freír la cebolla, hasta que esté dorada.
Añadir todos los otros ingredientes, mezclando con la cebolla y dejar unos 3 minutitos.
Poner el agua, tapar la olla y dejar por unos 15 minutos, después de la presión empezar.
Verter todo en una licuadora y servir aún caliente.
Sopa de Apio y Manzana
Esta sopa de Apio y manzana, está muy rica y saludables. Se no le gusta la ideia de utilizar la Tilapia, puedes sustituirla por pollo.
2 Dientes de ajo amasados
2 Dentes de Ajo rebanado
4 Filets de Tilapia
1/4 de cebolla picada
4 tallos de Apio
3 Manzanas
2 Aguacates no mucho maduros
200 ml de leche de coco (uso culinario)
2 cucharas de aceite de oliva
Sal al Gusto
Chile Negro Al gusto
500 ml de agua
Como preparar la crema de apio con manzana
En una olla caliente, poner el aceite y freír la cebolla y 2 ajos amasados, hasta que estén dorados.
Añadir el apio, la manzana, la leche de coco, la sal y el chile, mezclando con la cebolla y el ajo y dejar unos 3 minutitos.
Poner el agua, tapar la olla y dejar cocinando por unos 35 minutos en fuego bajo.
Quando lista verter a una licuadora y batir.
Como preparar las tilapias:
Condimentar los filets de Tilapia, con la sal y con el chile.
En un sartén caliente, poner el aceite y 2 ajos rebanados y dejar dorar.
Poner las tilapias y dejar freír. Quando estén doradas servir juntamente con la sopa.
Fuente:
Health Benefits of Celery Juice – https://www.newhealthguide.org/Health-Benefits-Of-Celery-Juice.html