Dieta para Bajar de Peso en 3 dias. Digamos que usted ha perdido el controle y comió demasiado durante el fin de semana o durante un viaje. Y ahora está buscando una dieta que te ayude a eliminar estos excesos de forma rápida y efectiva.
Dieta para Bajar de Peso en 3 dias urgente
Usted probablemente encontrará muchos consejos, y recomendaciones por Internet, pero no todo el plan de dieta le servirá. Cada persona tiene una necesidad corporal y la mayoría de las dietas milagrosas, provocan efecto rebote.
Aquí el plan es orientarla a alcanzar el resultado esperado en pocos días, sin usar ideas y menús mágicos.
¿Por qué detox de 3 días son suficientes?
Después de pasar por algunos días de mucha comida, usted no necesita un plan de alimentos muy complejo y extenso, para volver a sus hábitos diarios.
Vamos a suponer que usted comió pastel y tomó refrescos, cervezas, barbacoa y salchichas, pero fue por un fin de semana o por un día de fiesta prolongado …
En fin, usted necesita entender que este no es el fin del mundo, ahora solo necesita correr detrás del perjuicio y eso puede ser hecho en poco pasos y pocos días.
Una dieta detox de 3 días desintoxica el organismo?
Muchos nutriólogos han trabajado en la idea de que una dieta detox (principalmente la liquida es capaz de limpiar su organismo de impurezas) y tenemos muchos otros que rebatan esa idea y dicen que para un detox de verdad, usted necesita tratamiento médico más serio como una quelación, por ejemplo.
Pero en este momento no es, el tema aquí, la idea es sólo de ayudar a recuperarse de un fin de semana de excesos.
Es posible perder peso con la dieta de 3 días.
Algunas personas realmente consiguen perder peso en este tiempo. Pero esto va a variar mucho de la quema calórica de cada uno, de los hábitos alimenticios …
Pero es totalmente posible percibir que las ropas que estaban apretadas, van a ser más cómodas. Esto también por la eliminación de retención líquida.
Como serán 3 días comiendo alimentos naturales y saludables, es fácil percibir alguna diferencia en el cuerpo, principalmente quien no suele consumir productos orgánicos y saludables.
Dieta de 3 días
Esta dieta detox de 3 días, te ayudará a sentirse mejor, eliminar los excesos, permitirte volver a tus hábitos alimenticios y perder los kilos extras que ganó durante el fin de semana.
Otra buena idea es llevar a su comida lista para el trabajo y evitar comprar industrializados o comer pasta a la hora del almuerzo.
¿Cómo funciona la dieta de los 3 días?
Para seguir esta dieta es muy simple, usted no necesitará ingredientes difíciles de encontrar o super costosos. Pero requiere organización y cocinar su propia comida.
Dejar la comida preparada y congelada, puede ser una súper idea. Así, usted evita comer productos alimenticios (fast foods en general) en lugar de alimentos de verdad.
Hidratos de carbono:
No se permite el consumo de carbohidratos no sanos, harinas refinadas y alimentos procesados.
Prefiere consumir frutas y vegetales.
Proteínas:
Puede comer proteína animal, como la carne, los pescados y los crustáceos, los huevos, el pollo …
Condimentos:
Evitar los condimentos industrializados, como caldos listos, condimentos listos, salsas listas y disminuya la sal.
Utiliza condimentos naturales como perejil, cilantro, cúrcuma, pimienta negra, pimienta blanca …
Azúcares:
No utilizar azúcar refinado o edulcorante, como aspartame. No consumir dulces, barras de cereales, refrescos o cafés con azúcar o chocolates azucarados.
Lo mejor es no añadir nada para endulzar. Pero si no lo consigue, utilice stevia o xilitol.
Agua:
Beba agua, al menos 2 litros de agua al día.
Si no le gusta el agua pura, puede aromatizarla y saborizarla con rodajas de naranja, limón, mandarina, fresa, kiwi … pero no se quede sin beber agua.
Nuestro intestino necesita al menos 2 litros de agua para funcionar correctamente.
¿Cuánto devo comer durante la dieta?
Lo ideal aquí es practicar y percibir cuando se está con hambre de verdad y no com ganas de comer. No importa la hora, que va a comer, solamente tiene que ser hambre de verdad.
Otra cosa muy importante é saber la hora de dejar de comer. Cuando ya esté satisfecho, tiene que parar e guardar la comida. Pero solamente es posible saber la hora de parar, se comes mas despacio, así identificas el momento de la saciedad.
Reeducación alimentaria
Este período de 3 días es importante también para que usted pueda hacer una prueba y percibir que alimentarse de manera más natural, con productos orgánicos y saludables, no es difícil.
Una alimentación sana, te ayudará a tener más energía y disposición en el día a día, mejorar significativamente su memoria y creatividad y una mejora del funcionamiento intestinal y alergias …
Una buena manera de iniciar ese proceso de reeducación, es sólo comprando productos naturales, evitando llenar su armario y heladeras, con productos alimenticios.
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