¿Por que hacer La Dieta del metabolismo acelerado? Con el tiempo, es normal sentir que nuestro cuerpo ya no sea igual. Que nuestro metabolismo esté más lento, no contesta como antes.
Generalmente esto ocurre por las dietas restrictivas que tu cuerpo ha sido sometido y por esto, hoy almacena más grasa de lo que debería.
Haylie Pomroy dieta
La dieta do Metabolismo promete acabar con esto y ayudarle a hacer que su cuerpo deje de almacenar la grasa, le ayuda a eliminar la grasa resistente que ya está en tu cuerpo hace tiempo y es la más difícil de quemar y lo mejor esta dieta promete dejarte con más salud.
Lo mejor de todo es que no necesitas controlar las calorías,
Dieta del metabolismo funciona
¡Vamos al mejor…! Como es la dieta del Metabolismo Acelerado: Perder hasta 10 kilos en 28 días, sin embrago para alcanzar este resultado, tienes que seguir e comer exactamente el método e lo debe hacer mismo que tenga necesidad de perder solamente 2 o 3 kilos.
Cuanto Tiempo Dura la Dieta Metabólica
La Nutricionista Haylie Pomroy, responsable por la dieta, explica en su libro, como hacer y cuando hacer las comidas y que puedes comer durante estos 28 días.
Como funciona La Dieta
Una de las reglas más importante es comer solamente los alimentos permitidos y hacer 5 comidas al día, la otra es comer luego que te despiertes por la mañana (30 minutos al máximo), la última es beber mucha agua.
Dieta del metabolismo Acelerado Beneficios
- Perdida de Peso
- Quemar las grasas resitentes
- Reduce el sobrepeso
- Auxilia la tiroides a producir las hormonas T3 y T4
- Reduce y previne Artritis
- Previne enfermedades celiaquía
- Previne enfermedades cardiovasculares
- Reduce Problemas Hormonales
- Previne y trata problemas de infertilidad
- Regula el cortisol
Como hacer la Dieta del Metabolismo
La dieta ocurre en 4 semanas y cada semana está dividida en 3 fases, o sea, la persona debe variar lo que come e los ejercicios físicos al largo de cada semana.
Fase 1:
Lunes y Martes (dos días de duración)
El objetivo de esta fase es controlar los niveles de cortisol y hacer que tu cuerpo relaje de las dietas restrictivas del pasado, para esto, los niveles glicémicos de esta fase son mas altos y por eso puedes comer carbohidratos.
Alimentos permitidos:
Carbohidratos no procesados (no comer nada con harinas) y frutas, verduras, proteínas sin grasa y granos.
Alimentos prohibidos:
Todos los tipo de Grasa.
Ejercicios:
Hacer actividades de cardio, como: carrera, escaleras…(mínimo 30 minutos)
Fase 2:
Miércoles y Jueves (dos días de duración)
En esta fase sirve para quemar las grasas más resistentes de tu cuerpo, y por eso lo nivel glicémico es más bajo. No se come Legumbres, carbohidratos y frutas.
Alimentos permitidos:
Verduras y proteína animal, Fruta(solamente limón)
Alimentos prohibidos:
Proteína vegetal, grasas, granos, frutas, carbohidratos y legumbres.
Ejercicios:
Hacer actividades de Fuerza con pesos
Fase 3:
Viernes, Sábado y domingo (3 días de duración)
Ahora las grasas buenas, regresan al menú, para que su cuerpo empiece a hacer la sustitución de las grasas malas por las buenas. También es hora de reducir el estrés por la restricción alimentaria de la fase 2. Los niveles glicémicos son medianos.
Alimentos permitidos:
Carbohidratos (no procesados), proteínas animales y vegetales, grasas saludables.
Alimentos prohibidos:
Alimentos procesados.
Ejercicios:
Practicar actividades como Yoga, masajes, respiración…
Suplementos
Algunos suplementos con las mismas funciones de acelerar el metabolismo, para tomarlos debes estar de acuerdo con tu médico o nutriologo.
- Acido linoleico Conjugado (CLA)
- Vitamina de complexo B (ayudan en la producción de L-Carnitina)
Bebidas
Estos tés también tienen la función de hacer que tu metabolismo sea más rápido.
Habla con tu medico, sobre los tés que puedes consumir, antes de hacer uso de cualquiera en su dieta.
- Té de Perejil o cilantro
- Té de Jengibre
- Té de canela
Secretos para que la Dieta Funcione Perfectamente:
Beber agua (1/3 de tu peso es la cantidad diária que debes beber, para saberlo debes multiplicar su peso por 0,03)
Desayunar Media Hora tras despertaste (mismo que no te levantara)
Seguir la dieta por 4 semanas
Comer solamente lo permitido en cada fase
Comer a cada 4 horas no más que eso. Puede ser 2 o 3 horas entre las comidas.
Respeitar la orden de las fases
No consumir edulcorantes artificiales. (Optar por Stevia, Xilitol)
No comer productos procesados, como harina, salame, mortadela (evitar los productos con Nitratos o Nitritos)
Los Ejercicios deben ser hechos al menos 1 vez a cada fase, o sea, 3 vezes a la semana. Puedes hacer más se le dá ganas, pero debes comer proteína en el desayuno de la fase 1.
Haylie Pomroy Books:
Siempre puedes consultar los livros de la creadora de la dieta metabolismo rápido.
Haylie Pomroy Fast Metabolism
La Dieta Del Metabolismo Acelerado: La última dieta que harás en tu vida.
Dieta Del Metabolismo Acelerado Recetas
En este livro abajo, encuentras las mejores recetas para acelerar tu metabolismo
Es un libro de la propia Haylie Pomroy, que se estas determinado hacer, vale la pena comprarlo, para hacer uso juntamente con las instrucciones de tu nutriologo.
Las recetas de La dieta del metabolismo: La última dieta que harás en tu vida.
Haylie Pomroy Blog
Dejamos el blog de la Doctora, pero esto está em inglés, Blog. Hay muchas informaciones interesantes, que vale la pena tener un tantito de trabajo y traducirlo.
La doctora Haylie Pomroy y su equipo siempre están disponibles en su página de facebook para contestar las dudas de sus seguidores, pero siempre contestan in inglés.
Tanto la Dieta, cuanto los suplementos y tés que vás a consumir, debes consultarte con un especialista Nutricionista o Médico. No haga nada por su cuenta, puedes poner su salud en riesgo.
Haylie Pomroy App
Como suporte la creadora de la dieta, disponibiliza los Apps, para descargar en tu telefono, en estos links abajo, pero estos son pagos:
Google play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sanbornmediafactory.rhmetabolism
IOS: https://hayliepomroy.com/collections/apps/products/ios-app-the-fast-metabolism-diet
PDF del Livro Online
Una opción interesante es que se lo puede leer este livro online, por el link en la continuación. Este sítio tiene membresía pero se lo puede utilizarlo por un período de 30 días sin pago.
Este és el link Livro em PDF.